《我的神级健身房》057 晨跑不如夜跑！【5更求收藏】

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    “呵呵，其实这也没什么难的，
    只要多运动运动，健健身，其实就会了。”
    早已经预料到吴廖他们会这么问，此刻的叶一凡对答如流，“如果说的话，这应该就是熟能生巧了吧？”
    “可是小凡，你健身房开了不长时间啊。”
    吴志国满脸惊讶，
    叶一凡的健身房可是只有半年的时间，还是在叶父叶母去世以后才开起来的。
    “是不长时间，
    但我研究健身的时间可很长，
    而且我有了健身房以后，更注重这些细节的东西，
    有时候人一个呼吸，一个动作，对于专业健身教练来说，
    都是最重要的信息。”
    “健身房老板都这么厉害吗？”
    徐平开口，
    眼里无不是崇拜的目光。
    叶一凡笑笑，“其他的我不是很清楚，但我的话，这方面肯定是要亲自负责的。
    至少，不能一窍不通。”
    “年轻有为啊，这年头像这么负责的人太少了。”
    吴廖感慨的道。
    在他这个阶层，也不是见不到一些健身房老板，
    但是那些人给他的感觉都是为了利益，
    不像叶一凡，他总能在这个青年身上感受到一种别样的沉稳，
    “真不知道是不是因为双亲过世的原因，如果是那样，
    这个孩子可真是不容易啊！”
    心里暗戳戳的想着，吴廖换了个话题问，“小叶，你看看我用不用健身？”
    “其实我们每个人都需要锻炼，
    您的话，身体素质还算可以，但缺乏营养，
    应该多运动并且增加营养的摄入，同时要注意饮食规律。”
    之前看过吴廖的数据，
    因此现在，叶一凡说出方案的时候不假思索。
    吴廖一愣，“你就一眼就可以看到我缺什么？”
    “这是一个健身房老板的基本功。”
    叶一凡少有的自大了一回。
    “那小叶，我呢？我这个身材可是保持了很多年，你看我缺不缺营养？”徐平问。
    “说句实在话，徐叔，您营养不缺，但却饮酒过度，看您面色，
    应该是有了酒精肝，长期熬夜、夜店生活让您的健康过度透支，我建议您调整生活习惯，
    同时，增强运动。”
    “酒精肝你都能看出来？”徐平彻底震惊了。
    前两天他才做了健康检查，确实已经有了酒精肝，
    这段时间他也在戒酒，
    夜店也很少去了，
    多少人都觉得他胖胖的很健康，
    可是叶一凡一眼就看出来他的酒精肝，这尼玛……太牛逼了啊！
    “那你看看，我这做什么运动好？”
    徐平迫不及待的继续问。
    “按您现在的情况，我建议最好从有氧运动开始，
    也不用太着急，每天运动个十几分钟，维持一个月，把基础新陈代谢提高上来。”
    “那我呢那我呢？”
    吴廖也急着开口。
    之前，他们也了解过叶一凡是开健身房的。
    但是在那之前，他们可没把叶一凡放在心里，充其量就觉得这是个创业青年，
    可当叶一凡当中救了玉兽老板，
    看出心率这些技能一一展现以后，
    吴廖、徐平乃至邱春来都对叶一凡尊敬有加，不由得想要亲近。
    毕竟，钱是赚不完的，
    但健康却是有限的，
    到了他们这个层次，钱已经不重要了，更重要的是养生，是健康！
    如果未来有这样一个健康指导在身边，那简直爽呆了！
    “也是一样，很多人都以为直接做无氧运动会对身体好，
    但是对于常年没有运动基础的人来说，
    先做有氧运动才是最佳的运动方式，
    而且，也不要天天规定自己必须做半个小时或是四十分钟，
    从段时间来，十分钟，十五分钟这样，依次累加。”
    “呵呵，这样说来，老朽还歪打正着了。”
    听叶一凡说完，邱春来双眼露出精光，得意的冲着徐平和吴廖开口。
    他这些年一直都在注意养生，
    平时每天跑个半个小时四十分钟，
    无氧运动很少做，
    当然，到了他这个岁数，无氧运动已经不重要了，
    他又不需要肌ròu，只要保持健康就行。
    “对对对，这点我们真是自愧不如。”吴廖开口。
    “呵呵，邱老这话我赞同，我一直羡慕您保持着晨跑的习惯，
    放在我这儿就坚持不下来，”
    徐平也附和着看了吴廖一眼，“每天忙死忙活，好不容易有时间，都想坐在沙发上玩手机，
    哪儿还想着要锻炼？
    如果不是今年查出酒精肝，我都不想戒酒。”
    “呵呵呵，小徐啊，不是我说你，你这年纪轻轻的，长期饮酒可不好。”
    邱春来一副世外高人的样子开始对徐平评头论足。
    徐平：“是是是，所以这不就戒了。”
    邱春来继续道，“这戒了只是第一步，接下来可要加强运动，不能懈怠。”
    徐平：“您说得对，从明天开始，我也得和您一样，天天晨跑。”
    邱春来满脸骄傲，“晨跑的习惯好啊，不仅能增强体质，还能让人从浑浑噩噩中清醒，每天晨跑人的精神头都好了，
    我这些年没病没灾，全靠这晨跑。”
    自从邱春来开口后，徐平和吴廖不自觉得就沦为了舔狗，
    特别是对于邱春来引以为傲坚持了多年的晨跑习惯大夸特夸，听着，叶一凡不由得笑了下，低着头摸了摸鼻子。
    动作很微小，但邱春来注意到了，一丝不悦从他脸上闪过，
    但很快，他就稳下来，笑的人畜无害的问叶一凡，“怎么？这位小哥觉得老朽说的不对吗？”
    “那倒没有，只是我觉得，与其晨跑，不如夜跑。”
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