《都市完美男神系统》第二十七章：不认账

    [.net]
    健壮男看了下杨逸晨，看到他没有注意到自己，于是偷偷要逃离这里。
    可是他错了，杨逸晨虽然目光没有关注他，但是心神可是一直锁定他的。
    看到他要逃走，杨逸晨怎么会让他如意。
    杨逸晨一个闪身，就挡在他的面前，语气戏虐地说道“你这是要去哪里”
    健壮男没有之前的嚣张，一副唯唯若若的样子，尴尬地说道“尿急，上个厕所”
    “上厕所要我陪你去吗”
    “不用了，不用了，我自己去就可以了。”
    “那可不行，万一你跑了，我上哪你找你。”
    “死胖子，你不要不知好歹，这件事你要是放了，我们以后井水不犯河水，要是揪着这件事情不放，我就给你好看。”
    这王八蛋明显想不认账，不认账就算了，还威胁自己，杨逸晨在不久前就对自己说过，从此以后没人能欺负自己，人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人。
    “想不认账是吗之前我们的打赌可是有很多人都听到的，你难道想让所有人耻笑”
    “我看谁敢笑我”
    健壮男语气嚣张地看着围观的众人，眼神恶狠狠的，所有人不敢吱声，健壮男看到所有人，没有一个人敢跳出来指证自己，语气更是肆无忌惮。
    “看到了吗没有人可以证明我们之前说过的话，你还想说什么吗不说我就走了。”
    杨逸晨眼神平淡如水，静静看他耍无赖。
    “说完了吗男人一口唾沫一根钉，既然你不懂得做男人，今天我就教你怎么男人。”
    说完，杨逸晨一个耳光过去，再一个耳光过来，健壮男瞬间和所有人蒙了，这什么情况，剧情反转
    所有人不敢置信，学校有名的软弱男，竟然敢打健壮男，难道他今天没带脑子吗
    刘婷也很惊讶和杨逸晨一个班级那么久，第一次看到杨逸晨那么强势，这还是原来的那个杨逸晨吗她感觉杨逸晨刚才打人的时候，身上散发的气质，那哪是一个懦弱男该有的气质，分明是一个自信，强势，霸道的人该有的气势。
    “你竟然敢打我，臭小子，你成功地激怒了我，我会揍死你的。”
    健壮男羞怒地说道，挥着拳头向着杨逸晨脸上而去，杨逸晨脑袋一偏，轻松躲过，两手抓住健壮的双肩，一个膝撞，健壮男的肚子顿时翻江倒海十分痛苦，身子像个小虾米软倒在地。
    所有人都发出一声惊呼，这什么情况，如果刚才第一次健壮男被打，还能理解为杨逸晨偷袭，那么这一次呢他们所有人都瞧见了，这个胖子身手敏捷，武力十分惊人。
    最吃惊还属班长刘婷，这完全颠覆她的世界观，什么时候自己班里最懦弱的人，竟然变得那么厉害，不仅铅球比赛得了第一名，而且现在还表现那么能打，这还是班里的那个杨逸晨
    杨逸晨蹲下身子，一只手抓住健壮男的头发，把他的头提起看向自己，语气冷冷的说道“不要随便欺负看起来比你弱小的人，因为欺人者恒被人欺”
    说完这话，杨逸晨松开他的头发，站了起来，潇洒地走了。
    刘婷看着远去的杨逸晨，眼神充满迷茫和好奇。
    杨逸晨最终还是适可而止，并没有要求健壮男履行诺言。
    接下来一整天都没自己什么事，长跑的比赛时间是明天。
    此时的杨逸晨舒服地躺在草地上，嘴里叼着跟草根，眼神凝望天空。
    就在杨逸晨安静享受美好时光的时候，一段时间没有出现的系统又出声了。
    “请宿主在这次长跑中得到第一名任务失败，体重增加20斤，任务发布后不可取消。”
    长跑第一名这很有难度啊虽然这段时间自己经过锻炼，身体素质有很大的提高，但是长跑比的是耐力，就算自己的耐力先阶段还算可以，但是笨重的身体还是会拖累身体的。
    现在杨逸晨的体重是253斤，比之前又减了好几斤，可是依然属于肥胖范畴。
    这个系统，每次给自己的任务都那么困难，但是没办法，任务还是要完成的，杨逸晨可不想自己好不容易减下去的体重又上去。
    本来对长跑不是很在意，现在因为系统，杨逸晨不得不重视，为了赢得这次比赛，杨逸晨有必要了解下长跑。
    如果你以为长跑只要奋不顾身往前跑就可以了，那就大错特错，短跑跑的是爆发力，而长跑跑的是耐力。
    杨逸晨拿出手机查了一下，心中有了点数。
    赛前休息好
    别的不说至少，不要受伤，跑前激烈运动热身运动做好就行。
    另外，前一天好好睡觉。理由么有熬夜经验的童鞋应该很清楚。
    装备要选好
    短袖，运动裤，跑鞋当然可以根据天气来适当调整。
    否则长跑会很蛋疼。
    跑前少喝水
    考虑到运动会上从检录到上跑道再到发令枪响之间，有着10到30分钟不等的时间甚至可能更长。所以在跑前，不要喝太多水，保持嘴唇的湿润就行否则
    肚子要清空
    千万不要吃饱了跑步如果是上午，早饭喝点粥就行；中午的话，吃面条这两个好消化。
    摄入卡路里
    虽然说跑前要把肚子给清空但这跟饿着是两个概念。
    跑前可以吃点巧克力等高热量食物，为长袍能量，另外还可以避免胃酸上冒。
    但是，特别注意，千万不要吃膨化食品这可能导致打嗝
    在长跑时打嗝的后果貌似不用我多说了吧。。
    跑步有节奏
    这个是最有效的调整呼吸频率，选择适当速度
    当然，笔者的个人技巧是，踩着运动会上音乐的节拍来跑步运动会上通常都会放些运动音乐什么的，一来用音乐激励自己跑下去，二来还能帮助自己找好跑步节奏。这招适合那些找不准速度的同学用。
    看完这些资料，杨逸晨站了起来，朝着校门走去。